Na tych zajęciach Seniorzy będą przede wszystkim mogli przekonać się i poczuć jak bardzo sprawne oraz mądre jest nasze ciało niezależnie od wieku. Ćwiczenia będą pomagać utrzymać masę mięśniową (szczególnie w nogach), zwiększać ruchomość stawów (szczególnie bioder i barków) oraz poprawić mobilność i koordynację ruchów całego ciała.

Zajmiemy się też oddechem i uśmiechem. Im jesteśmy starsi, tym łatwiej czujemy, że swobodny oddech i silne więzi społeczne, to podstawa by mieć sprawne ciało i pogodne nastawienie do siebie i świata.  

prowadząca: Rosela Ciko

• wtorek | 11:00 – 12:00 | koszt: 150 zł/mc, wejściówka 50 złotych
• wtorek+ piątek | koszt: 270 zł (zajęcia piątkowe o 09.00)
• sala: 301 widowiskowa

ZAPISY: w sekretariacie ośrodka (tel. 71 348 30 10 wew. 31) lub przez Strefę Zajęć

Joga 1x w tygodniu ->  

Joga 2x w tygodniu ->