W codziennym biegu łatwo stracić kontakt ze sobą. Przeskakujemy między obowiązkami, myślami i kolejnymi zadaniami, a nasze ciało często pozostaje w napięciu nawet wtedy, gdy wreszcie możemy odpocząć. Trudno nam zwolnić, wyciszyć gonitwę myśli i naprawdę się zregenerować.

A gdyby tak na chwilę się zatrzymać i dać sobie przestrzeń na odpoczynek?

Zapraszamy na grupowe sesje TRE® w ODT Światowid – spotkania, podczas których zwolnisz tempo, skierujesz uwagę na swoje ciało i poznasz sposób na pracę z nagromadzonym napięciem. To czas dla siebie, bez pośpiechu i presji, w którym możesz łagodnie przyjrzeć się swoim odczuciom i potrzebom.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem wykorzystująca proste ćwiczenia i naturalne drżenia neurogeniczne, które mogą wspierać rozluźnianie napięcia i regulację układu nerwowego. Regularna praktyka może pomagać w lepszym odczuwaniu własnego ciała, radzeniu sobie ze stresem i poprawie jakości odpoczynku.

Co może dać Ci regularna praktyka TRE®?

• Lepszy sen i regenerację – łatwiejsze wyciszenie się i odpoczynek po intensywnym dniu.
• Rozluźnienie napięć w ciele – wsparcie w pracy z napięciami, które mogą towarzyszyć m.in. bólom pleców i głowy.
• Większą świadomość ciała – lepszy kontakt z własnymi odczuciami i potrzebami oraz możliwość wyjścia z natłoku myśli.
• Większą odporność na stres – rozwijanie umiejętności radzenia sobie z codziennymi obciążeniami.
• Wsparcie w pracy z napięciem szczęki – również tym związanym ze zgrzytaniem zębami czy bruksizmem.
• Wsparcie komfortu trawiennego – poprzez pracę z napięciem i reakcjami organizmu na stres.

Nie musisz mieć doświadczenia w pracy z ciałem ani żadnego przygotowania. Wystarczy gotowość, by poświęcić sobie trochę czasu.

Spotykamy się w kameralnej grupie, liczącej maksymalnie 6 osób, co pozwala zadbać o komfort i indywidualne podejście do uczestników.

Ważne! Z metody może korzystać każdy, istnieją jednak przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed dokonaniem zapisu:
-padaczka
-zaburzenia ciśnienia krwi
-zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik)
-hipo/hiperglikemia
-świeże urazy, kontuzje
-stany pooperacyjne
-ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
-psychozy
-głęboka depresja
-schizofrenia

prowadzenie: Barbara Chantry, certyfikowany provider TRE®
środa: 19.45 - 20.45 , sala 306
uczestnicy: 18+; grupa do 6 osób
planowany start zajęć - 18 listopada (pod warunkiem zebrania minimalnej liczby uczestników)

prosimy wziąć ze sobą: matę, luźny niekrępujący ruchów strój i ewentualnie małą poduszkę pod głowę

Uwaga! Z uwagi na charakter zajęć każdy z uczestników zobligowany jest wypełnić krótki FORMULARZ

Opłata: 360 zł/ mc; 100 zł jednorazowe wejście; respektujemy zniżki Nasz Wrocław i Wrocław MAX
- zakup wejściówek na zajęcia wyłącznie po potwierdzeniu wolnego miejsca w sekretariacie ośrodka
- uczestnik (lub jego opiekun prawny) zobowiązany jest do pisemnego powiadamiania sekretariatu ośrodka o swojej stałej rezygnacji z uczestniczenia w danej sekcji/pracowni. Rezygnację należy złożyć najpóźniej 3 dni przed rozpoczęciem kolejnego miesiąca zajęć. Do czasu złożenia pisemnej rezygnacji opłata za zajęcia będzie naliczana zgodnie z obowiązującym cennikiem.
- zniżki z programem Nasz Wrocław/Nasz Wrocław Max dotyczące opłat za zajęcia są naliczane wyłącznie przy terminowej płatności za zajęcia (do 5-tego każdego miesiąca).