Czy zauważyliście, że w stresującej sytuacji mogą się trząść Wam ręce lub nogi? To ważny mechanizm regulacyjny - sposób Twojego ciała na zmniejszenie napięcia, wyregulowanie się i powrót do równowagi. Niestety sami zwykle nie pozwalamy sobie na czucie i pokazywanie tego, że się trzęsiemy, bo społecznie jest to odbierane jako oznaka słabości lub strachu. Metoda TRE® (Tension (Stress) Releasing Excercises), wykorzystując ten naturalny mechanizm regulacji pozwala uwalniać napięcie z ciała. Podczas zajęć nauczysz się uzyskiwać dostęp do tych drżeń – uruchamiać je i zatrzymywać.
Zajęcia składają się z sekwencji ćwiczeń, które wykonuje się w określonej kolejności; mają one za zadanie delikatnie pobudzić i zmęczyć mięśnie (ale nie tak jak na siłowni, chodzi o łagodną aktywację). Poprzez te ćwiczenia uruchamiane są właśnie drżenia, czy też inna forma ruchu mimowolnego w ciele (typu pulsowanie, mrowienie) - w taki sposób tkanki obniżają poziom napięcia a układ nerwowy reguluje się. Pod koniec sesji jest zawsze czas na tzw. integrację czyli relaks i odpoczynek, żeby układ nerwowy mógł sobie przyswoić to, co zadziało się w ciele podczas ćwiczeń.

TRE® NIE JEST TERAPIĄ, natomiast może stanowić świetne uzupełnienie procesów terapeutycznych (zarówno psycho jak i fizjoterapii).
DLA KOGO

Jeśli czujesz, że:
🌿 żyjesz w ciągłym napięciu
🌿 masz dolegliwości, które ciągną się w nieskończoność i nie mają jasnego, obiektywnego podłoża
🌿 masz chroniczne bóle pleców
🌿 masz problemy ze snem
🌿 brakuje Ci energii
🌿 masz problemy trawienne o stresowym podłożu
🌿 czujesz, że żyjesz w oderwaniu od ciała, brakuje Ci z nim kontaktu i nie wiesz jak czytać sygnały przez nie wysyłane
🌿 chcesz po prostu zadbać o siebie

TRE® jest bezpiecznym i dostępnym dla każdego narzędziem, istnieją jednak przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed dokonaniem zapisu:

• padaczka
• zaburzenia ciśnienia krwi
• zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik)
• hipo/hiperglikemia
• świeże urazy, kontuzje
• stany pooperacyjne
• ciąża
• schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (głęboka depresja, schizofrenia, psychozy)

prowadzenie: Barbara Chantry, certyfikowany provider TRE®
wtorek: 9:00 -10:00, sala 306
uczestnicy: 18+; grupa do 6 osób
prosimy wziąć ze sobą: matę, luźny niekrępujący ruchów strój i ewentualnie małą poduszkę pod głowę

Uwaga! Z uwagi na charakter zajęć każdy z uczestników zobligowany jest wypełnić krótki FORMULARZ
360 zł/ mc; 100 zł jednorazowe wejście; respektujemy zniżki Nasz Wrocław i Wrocław MAX